Tabloid Malam – Khasiat Lavender Dapat Tambahkan Kualitas Tidur, khasiat lavender yang dapat memberikan ketenangan menjadikan bunga ini sering digunakan sebagai wewangianterapi atau essential oil.
Ada banyak khasiat yang bisa didapatkan hanya menghisap atau mengoleskan lavender oil.
Ini membuat seterusnya sebagian orang yang pada akhirannya menanam lavender di rumah.
Khasiat Lavender Dapat Tambahkan Kualitas Tidur
Lantas, apa khasiat lavender yang dimasukkan di rumah? Sebelum Mam membeli tanaman lavender untuk dirawat di rumah, seharusnya kenali khasiat lavender terlebih dulu.
Ini ulasan bagus yang bisa dibaca, ya!
1. Tambahkan Kualitas Tidur
Kualitas tidur yang baik betul-betul berperan dalam peningkatan produktivitas seorang.
Menurut National Sleep Foundation, seseorang yang menjumpai kesulitan tidur terus menerus atau insomnia dapat mengganggu aktivitas keesokannya.
Insomnia bukan hanya dapat mengganggu keadaan hati, tapi bisa juga mengganggu proses ketahanan badan bila didiamkan. Nah, insomnia tidak bisa dilihat sepele, lho, Mam!
Walaupun banyak faktor yang bisa menyebabkan seorang alami insomnia, seharusnya Mam kenali cara alami untuk mengatasinya.
Satu diantaranya cara yang bisa Mam lakukan, yaitu dengan menanam lavender di rumah.
Lavender sudah terkenal sebagai obat herbal dengan imbas yang menenangkan.
khasiat lavender sebagai relaksasi ini sudah diperlihatkan melalui studi tahun 2013 dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine dari Hindawi Publishing Corporation.
Disebutkan dalam studi itu, lavender mampu tambahkan kualitas tidur.
Studi lainnya yang memberi support khasiat lavender itu, yaitu penelitian tahun 2017 di jurnal Frontier of Pharmacology.
Studi ini menunjukkan penggunaan lavender untuk wewangianterapi mampu tambahkan kualitas tidur, termasuk pada orang dengan insomnia, depresi, dan kekuatiran.
Karenanya, tidak bingung bila banyak produk perawatan tubuh, diawali dari losion, gel, sampai sabun yang beraroma lavender dan memiliki imbas yang menenangkan tubuh.
2. Singkirkan Serangga
Ingin rumah Mam bebas serangga yang mengganggu? Nah, coba menanam lavender dan ditaruh di rumah.
Aroma lavender yang kuat ternyata mampu singkirkan berbagai ragam type serangga, termasuk nyamuk, ngengat, dan pengusir hama.
Bukan hanya mampu singkirkan serangga, khasiat lavender ternyata mampu turunkan gatal di kulit karena gigitan serangga.
D ikutip dari studi tahun 2002 dalam jrunal Phytotherapy Research, lavender memiliki kandungan antiperadangan sampai cocok untuk tangani kulit yang meradang dan gatal.
Selain tanaman lavender, ada beberapa jenis tanaman lainnya yang sudah terkenal mampu singkirkan serangga, seperti rosemary, sage, dan marigold.
Nah, Mam dapat pikirkan tanaman yang mana terbaik untuk di rumah.
3. Turunkan Kekuatiran
Manusia rasanya tidak lepas dari rasa stres, mungkin ini yang Mam merasakan.
Kegiatan waktu mengurus rumah tangga dan pekerjaan bisa membuat Mam tidak punya untuk kita. Sering, hal tersebut munculkan rasa stres.
Realitanya, menurut studi tahun 2017 di International Journal of Indian Psychology, wanita yang sudah menikah dan bekerja memang lebih riskan alami stres.
Stres ini seterusnya dapat munculkan rasa khawatir yang membuat tidak nyaman. Tapi, jangan sampai ini membuat produktivitas Mam turun, ya.
Semestinya, ketahui cara kenali cara mengurusi stres dengan baik sampai mampu turunkan kekuatiran, ya.
Cara paling sederhana yang bisa dicoba adalah menanam lavender di rumah. Apa jalinan lavender dan pengaturan stres?
Nah, khasiat lavender lainnya yang terpenting Mam tahu, yaitu menenangkan saraf dan turunkan tingkat kekuatiran.
Lavender mampu turunkan pertanda migrain, depresi, dan stres emosional.
Argument-nya karena aroma lavender yang mampu menenangkan saraf sekaligus merevitalisasi otak.
Banyak studi yang memperlihatkan bila seseorang yang menghisap aroma lavender akan semakin tenang dibandingkan mereka yang belum.
Semakin tertarik untuk menanam lavender di rumah?
4. Mempercantik Rumah
Satu diantaranya keunggulan pada tanaman lavender, yaitu mudah untuk tumbuh. Selain itu, lavender menjadi tanaman yang elok untuk dimiliki, di sudut mana saja Mam meletakkannya.
Mam bisa menanam lavender di halaman belakang, halaman depan, atau di dalam rumah dengan berbentuk pot.
Umumnya, lavender ini betul-betul cocok menjadi bunga untuk teras rumah. Ditambahkan lagi saat musim hujan pelan-pelan mulai mengguyur banyak wilayah rumah. Penting untuk menjaga kesehatan agar tidak terserang virus dari nyamuk.
Menanam lavender dari muka rumah dapat menjadi cara efektif untuk menepiskan nyamuk agar tidak masuk rumah kita.
Saat rumah terlihat semakin cantik, karena itu keadaan semakin menyenangkan. khasiat lavender bisa jadi penyemangat Mam dan keluarga setiap harinya.
Selain itu, lavender dikenal punya aroma yang lembut dan berikan kesegaran. Karena itu, lavender bisa jadi salah satu pilihan untuk pewangi alami di rumah.
5. Mudah untuk Dirawat
Bunga lavender jadi salah satu tanaman yang perawatannya tidak sulit.
Lavender dapat tumbuh subur di cuaca yang panas sampai dapat membantu menjaga suhu di sekitar tanaman lainnya.
Nah, Mam bisa menggunakan batu kerikil putih di sekitar lavender yang baik sebagai ketentuan dekorasi dan mampu menyerap panas sampai kondisi tanah selalu kering.
Penting untuk kenali cara agar tanaman tetap bertahan lama.
Lavender juga tidak butuh perawatan yang ribet, Mam teratur menyiramnya dan pastikan ukuran airnya pas, tidak demikian banyak atau sedikit.
Selain itu, pastikan tanaman lavender Mam di rumah mendapat konsumsi sinaran sinar matahari yang cukup.
Bila semua bunga lavender sudah panen, Mam bisa simpan di lokasi yang kering dan bisa digunakan untuk berbagai ragam kepentingan dalam 10 hari di muka.
Dengan perawatan yang mudah ini, Mam sudah mendapat banyak khasiat lavender yang baik untuk kesehatan, lho!
Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Khasiat Akar Teratai untuk Kesehatan Tubuh
6. Turunkan Mual
Untuk Mam yang mempunyai kandungan, tidak ada salahnya untuk coba menanam lavender di rumah. Wewangiannya yang menenangkan berkhasiat untuk temani ibu hamil.
Ternyata, khasiat lavender lainnya yang bisa Mam merasakan, yaitu turunkan rasa mual.
Jika mual Mam dikarenakan oleh kekuatiran atau sakit fisik, kekuatan lavender untuk rileks mungkin tepat.
Lantas, mengapa lavender mampu turunkan mual?
D ikutip dari Jurnal Kebidanan dan Keperawatan Aisyiyah, lavender dapat tangani rasa mual karena mempunyai kandungan linalool dan linalyl asetat yang memberikan imbas nyaman, tenang, dan santai.
khasiat yang sama bisa didapatkan dari aroma lemon, karena mempunyai kandungan limonene.
7. Turunkan Sakit Kepala
khasiat lavender yang dimasukkan di rumah lainnya adalah dapat membantu mempermudah sakit di kepala.
Menghisap aroma lavender dapat menjadi pengobatan alami yang aman dan efektif untuk mengurusi sakit di kepala.
Kondisi tubuh yang santai akan meregangkan saraf-saraf yang tegang dan dapat turunkan nyeri sakit di kepala.
Saat sakit di kepala serang, Mam juga bisa selekasnya minum air putih.
Kurangnya konsumsi cairan dalam tubuh atau dehidrasi dapat memicu permasalahan kesehatan salah satunya adalah sakit di kepala.
Karenanya, jika Mam ingin terlepas dari sakit di kepala, semestinya usahakan untuk minum air putih minimal 2 liter tiap hari.
Cara alami lainnya untuk turunkan sakit di kepala, yaitu minum air rebusan jahe.
Rempah-rempah dikenal memiliki berbagai ragam faedah, termasuk jahe yang sering digunakan sebagai bumbu penyedap di masakan Mam.
Kandungan gingerol dalam jahe membantu membuat lancar peredaran darah dalam tubuh.
Putaran peredaran darah yang baik ke otak, akan turunkan imbas negatif terserang sakit di kepala.
8. Turunkan Pertanda PMS
Setiap bulannya, wanita harus alami set sindrom pramenstrasi (PMS) yang membuat tidak nyaman.
Beberapa hal yang mungkin dirasakan, yaitu sakit di kepala, nyeri punggung, perubahan nafsu makan, merasa lelah, tubuh lemas, perubahan keadaan hati yang begitu cepat.
Pertanda PMS ini tidak dapat dijauhi, sampai sebagusnyas Mam mencari cara untuk mampu meredakannya.
Nah, cara yang bisa dilakukan, yaitu menanam lavender di rumah.
D ikutip dari Medical News Today, lavender diakui dapat membantu mempermudah pertanda emosional saat PMS.
Walaupun cara ini bukanlah pengobatan yang tunggal, tapi sebuah penelitian mengungkapkan bila menghisap aroma lavender mampu turunkan pertanda pramenstruasi mudah sampai sedang.
Jadi tidak ada salahnya untuk coba, ya, Mam!
Itu beberapa khasiat lavender yang dimasukkan di rumah. Nah, tertarik untuk mempunyai?