Tabloid Malam – Manfaat Luar Biasa Buah Menteng untuk Kesehatan yang Sering Terlupakan, Buah Menteng meskipun tidak sering dijumpai di pasaran, memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Kaya akan nutrisi, buah ini diakui memiliki kemampuan untuk mencegah berbagai penyakit, termasuk hipertensi, yang sering kali diabaikan oleh masyarakat. Baccaurea racemosa, atau lebih dikenal dengan sebutan buah Menteng, umumnya ditemukan di wilayah Sumatra dan Jawa. Meskipun ukurannya kecil, buah ini memiliki rasa yang hampir serupa dengan duku.
Kulitnya berwarna cokelat kekuningan dengan tekstur yang keras, sedangkan daging buahnya memiliki warna putih atau merah dengan rasa yang manis sedikit asam. Meskipun buah Menteng tidak begitu terkenal dan sulit ditemukan, buah khas Indonesia ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa berkat kandungan nutrisi yang melimpah di dalamnya.
Beraneka Ragam Manfaat Buah Menteng untuk Kesehatan
Buah Menteng mengandung sejumlah nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, kalsium, dan fosfor. Selain itu, buah ini juga mengandung air, serat, lemak, dan zat besi. Dari beragam nutrisi tersebut, berikut adalah beberapa manfaat luar biasa yang dapat Anda peroleh dari buah Menteng:
1. Menurunkan Berat Badan
Kandungan protein yang tinggi dalam buah Menteng dapat membantu menurunkan berat badan. Protein memiliki kemampuan untuk mengurangi nafsu makan dan mencegah konsumsi makanan berlebihan, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalani program diet.
2. Mengurangi Keinginan Ngemil
Ngemil seringkali bukan merupakan respons atas rasa lapar, melainkan keinginan untuk memberikan “hadiah” pada diri sendiri yang berasal dari otak. Sulit mengendalikan keinginan ngemil? Tingkatkan asupan protein dan serat Anda. Buah Menteng kaya akan kedua zat tersebut, yang dapat membantu mengurangi keinginan ngemil secara berlebihan.
3. Mengatasi Masalah Rambut Rontok
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah Menteng, ketika dioleskan ke kulit kepala, dapat mempercepat pertumbuhan rambut dan memperbaiki kerusakan pada rambut. Namun, penelitian ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui secara pasti kandungan mana yang memberikan efek positif pada rambut rontok.
4. Meningkatkan Massa Otot
Buah Menteng mengandung protein yang cukup tinggi, yang merupakan zat penting dalam pembentukan otot. Mengonsumsi buah ini dapat membantu meningkatkan massa otot, terutama jika dikombinasikan dengan olahraga secara teratur.
5. Meningkatkan Energi
Karbohidrat yang tinggi dalam buah Menteng dapat membantu meningkatkan energi tubuh. Karbohidrat dipecah dalam tubuh menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.
Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya 7 Jus yang Membantu Mengatasi Diare dan Mencegah Dehidrasi
6. Menguatkan Tulang
Buah Menteng kaya akan kalsium, yang merupakan zat penting dalam menjaga kesehatan tulang. Asupan kalsium yang cukup dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis pada usia lanjut.
7. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan tinggi protein dalam buah Menteng dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Hipertensi merupakan faktor risiko utama untuk serangan jantung, stroke, dan penyakit ginjal kronis.
8. Mencegah Kanker
Buah Menteng mengandung antioksidan, yang dapat membantu melawan radikal bebas yang berpotensi menyebabkan kanker. Meskipun belum ada bukti ilmiah yang kuat, mengonsumsi buah Menteng secara teratur dapat membantu dalam pencegahan kanker.
Meskipun buah Menteng memiliki beragam manfaat yang luar biasa, tetapi penting untuk diingat bahwa kesehatan optimal tidak hanya bergantung pada satu jenis makanan. Pastikan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan yang bergizi, seperti nasi, ikan, daging tanpa lemak, serta berbagai jenis sayuran dan buah-buahan. Selain itu, olahraga secara teratur dan menjaga pola hidup sehat juga merupakan kunci penting dalam mencapai dan menjaga kesehatan yang optimal.